Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit
Rückenschmerzen und Verspannungen! Fast jeder von uns war schon einmal davon betroffen und weiß wie lästig sie sind.
Laut RKI geben mehr als 85 Prozent der Bevölkerung an, mindestens einmal im Leben unter Rückenbeschwerden gelitten zu haben.
Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Meistens liegt der Auslöser jedoch in Fehlhaltungen, spezifischem Bewegungsmangel und Stress.
Damit Sie berufsbedingten Beschwerden ganz einfach vorbeugen können, hier unsere 3 Tipps für ein rückenschonendes Arbeiten in der Pflege:
- Teamwork – Zwei Rücken sind stärker als einer!
Unterstützen Sie sich in belastenden Situationen gegenseitig. Nehmen Sie angebotene Unterstützung dankend an. - Ergonomie – „Hau-Ruck“-Aktionen vermeiden!
Verwenden Sie nach Möglichkeit entlastende Hilfsmittel wie Hebe- und Tragehilfen. Sind diese gerade nicht zu Hand, achten Sie bewusst auf eine schonende Körperhaltung. - Bewegung – Den Rücken stärken!
Auch wenn Sie beruflich lange auf den Beinen sind, bewegen Sie sich in Ihrer Freizeit möglichst viel. Suchen Sie sich Übungen heraus, die den Rücken gezielt trainieren. Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Sorgen Sie für Abwechslung beim Bewegen.
Nutzen Sie direkt die Gelegenheit und schalten sich zum kostenlosen Live WorkOut – Rückenfit der IKK Südwest dazu!
Wann?
Wo?
Wie?
15.03. von 12 bis 12.45 Uhr
Digitaler Seminarraum der IKK Südwest
– auf den Link klicken
– Formular ausfüllen und absenden
– Über den per Mail erhaltenen Link teilnehmen und Spaß haben!
☞ https://gesundbleiben.ikk-suedwest.de/public/LiveWorkout_Rueckenfit_150323/booking?1=1&evid=513652
